TECNICHE DI RILASSAMENTO
"Per apprendere come ridurre ANSIA e STRESS nella vita di tutti i giorni e ritrovare il giusto equilibrio interiore in maniera completamente NATURALE"
Hai la sensazione di esplodere? Le relazioni con gli altri sono fonte di tensione e disagio? Senti il cervello in panne? Non riesci a dormire? Lo stress e il nervosismo ti impediscono una corretta alimentazione?
Quello che ci vuole per te è un po' di RELAX!
Rilassarsi vuol dire riuscire a mettere da parte gli eventi stressanti della vita e sostituirli con qualcosa di gratificante sia per la propria mente che per il proprio fisico.
A prima vista sembrerebbe un'attività semplice - chi non vorrebbe mettere da parte le proprie preoccupazioni e godersi la vita? - ma in realtà, a causa della mancanza di controllo su pensieri intrusivi, emozioni negative e comportamenti inadeguati, ci troviamo sempre più in balia degli eventi che caratterizzano la quotidianità della vita.
Togliersi dal circolo vizioso è possibile, ma è necessario innanzitutto compiere una scelta, prendere una decisione. Voglio veramente cambiare lo stato in essere della mia vita o no?
Una volta che ci siamo risposti con sincerità e convinzione è possibile intraprendere un percorso per il cambiamento interiore basato sull'applicazione di semplici regole, o meglio suggerimenti, accompagnati ad una serie di esercizi pratici che avvicineranno, ogni giorno di più, ogni persona al proprio stato di benessere.
Sei convinto che stress, ansia, nervosismo, insonnia, problemi digestivi e molti altri disturbi debbano necessariamente accompagnarci per ogni istante della nostra vita? Se nella vostra testa avete risposto affermativamente, allora probabilmente siete sulla strada sbagliata! Gran parte del malessere quotidiano non ha origine biologica ma psicologica e gran parte del malessere psicologico è dovuto a stili di vita poco salutari, molti impegni giornalieri e ancora più preoccupazioni che assillano i nostri pensieri.
Quello che ci vuole per te è un po' di RELAX!
Rilassarsi vuol dire riuscire a mettere da parte gli eventi stressanti della vita e sostituirli con qualcosa di gratificante sia per la propria mente che per il proprio fisico.
A prima vista sembrerebbe un'attività semplice - chi non vorrebbe mettere da parte le proprie preoccupazioni e godersi la vita? - ma in realtà, a causa della mancanza di controllo su pensieri intrusivi, emozioni negative e comportamenti inadeguati, ci troviamo sempre più in balia degli eventi che caratterizzano la quotidianità della vita.
Togliersi dal circolo vizioso è possibile, ma è necessario innanzitutto compiere una scelta, prendere una decisione. Voglio veramente cambiare lo stato in essere della mia vita o no?
Una volta che ci siamo risposti con sincerità e convinzione è possibile intraprendere un percorso per il cambiamento interiore basato sull'applicazione di semplici regole, o meglio suggerimenti, accompagnati ad una serie di esercizi pratici che avvicineranno, ogni giorno di più, ogni persona al proprio stato di benessere.
Sei convinto che stress, ansia, nervosismo, insonnia, problemi digestivi e molti altri disturbi debbano necessariamente accompagnarci per ogni istante della nostra vita? Se nella vostra testa avete risposto affermativamente, allora probabilmente siete sulla strada sbagliata! Gran parte del malessere quotidiano non ha origine biologica ma psicologica e gran parte del malessere psicologico è dovuto a stili di vita poco salutari, molti impegni giornalieri e ancora più preoccupazioni che assillano i nostri pensieri.
In questa sezione vengono presentate le così dette tecniche di rilassamento, esercizi recenti o di antiche origini che hanno lo scopo di permetterci di controllare meglio la propria mente e di conseguenza il nostro corpo. Un miglior controllo della propria mente vuol dire maggior controllo sui propri stati emotivi, comportamenti e pensieri. Quando si impara ad affrontare le situazioni da una nuova prospettiva si scoprirà che non siamo obbligati a vivere in preda al nostro malessere quotidiano. Una nuova realtà è possibile!
Respirazione, rilassamento muscolare, concentrazione, meditazione, immaginazione... Sono tecniche semplici ma allo stesso tempo estremamente efficaci che agiscono su un doppio livello. Sul piano fisico permettono di regolare livelli di ossigenazione e la presenza di determinati ormoni legati allo stress mentre sul piano psicologico, oltre a permettere di ritagliarsi degli spazi per sè, queste tecniche sono degli ottimi catalizzatori per lo sviluppo di una coscienza più estesa, profonda in grado di cambiare in meglio ciò che siamo. Cosa aspetti a cambiare vita?
Respirazione, rilassamento muscolare, concentrazione, meditazione, immaginazione... Sono tecniche semplici ma allo stesso tempo estremamente efficaci che agiscono su un doppio livello. Sul piano fisico permettono di regolare livelli di ossigenazione e la presenza di determinati ormoni legati allo stress mentre sul piano psicologico, oltre a permettere di ritagliarsi degli spazi per sè, queste tecniche sono degli ottimi catalizzatori per lo sviluppo di una coscienza più estesa, profonda in grado di cambiare in meglio ciò che siamo. Cosa aspetti a cambiare vita?
